骨质疏松是中老年人的常见病,遇上很多人认为,骨质疏松症是衰老的正常现象。实际上,并不是所有老人都会发生骨质疏松性骨折,骨质疏松的发生和一些不良习惯有关。下面我们就来看看导致骨质疏松的不良习惯有哪些。
一、盲目减肥。盲目减肥、节食是导致骨质疏松的不良习惯之一。减肥、节食减少了食物的摄入,人体营养不良,导致骨质疏松症状。一定要注意营养的均衡摄入,不要盲目减肥,影响钙的吸收。
二、运动不足。运动不足也是常见的导致骨质疏松的不良习惯。专家强调,骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足,特别是户外运动减少,将抑制成骨细胞的活性,影响骨骼的重建。
三、接受紫外线的机会减少,会使维生素D合成降低,影响肠道对钙的吸收,使骨质变得疏松。专家介绍说运动可以提高骨骼的血流量、减少骨量的流失、增强骨骼的耐受力,使我们的身体和心理上会因为调适而感到愉快。
以上就是关于常见的导致骨质疏松的不良习惯的介绍。专家提醒:我们都应该经常到户外做适当的运动,充足的阳光利于补钙,配以合理的锻炼,并且还要养成良好的生活、饮食习惯,这样有利于预防骨质疏松。
A:饮食问题,生活习惯问题很多方面都会影响到,也有可能是和年纪增大的因素有关。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:也可能是由于长期不进行体育活动,缺乏维生素D,缺钙,长期吸烟,喝酒等问题,都有可能成为诱发因素。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:儿童骨质柔弱,老年人骨质疏松,骨髓炎都是小儿骨折的病因,从事危险工种者,重体力劳动者都是骨折因素。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:定期到医院复查B超,如果囊肿自行消失说明问题不大,如果囊肿持续存在并且逐渐增大,需要选择手术治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院