吃什么可以预防脱发呢,脱发是种常见的现象,每天早上梳头发的时候掉几根头发时间很正常的事情,脱发是人体毛发脱落的一种现象,下面我们来了解一下预防脱发可以吃什么食物。
1.富含矿物质的食物:
铁质:如果人体内缺铁,就会导致头发大量脱落,所以,多吃富含铁质的食物可以防止脱发,如蛋类、花生、菠菜、香蕉、马铃薯等。
碘质:头发的光泽与甲状腺有着密切的关系,因为甲状腺的分泌有利于头发的健康,所以,多吃富含碘质的食物,能促进脑部细胞的新陈代谢,不仅可以防止脱发,还能预防白发,如海带、紫菜等。
2.富含蛋白质的食物
由于人体头发的主要成分是蛋白质,所以,应保证每天摄入适量的蛋白质,能增加头发的光泽和弹力,同时也能防止头发分叉和干枯,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品等。
3.富含维生素的食物
维生素A:多吃富含维生素A的食物,有利于维持上皮组织的正常功能和完善组织结构,对毛发的生长发育起着很重要的作用,如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏等。
维生素B:多吃富含维生素B的食物,可以促进头皮的新陈代谢,及时排出体内毒素,如花生、菠菜、番茄、扁豆等。
维生素E:维生素E可以促进血液循环和细胞分裂,有防衰老、促生长的作用,如核桃、玉米、黑芝麻等。
以上就是为大家介绍的“吃什么可以预防脱发呢”。想必通过这篇文章大家对于脱发这种疾病也有所了解了吧,希望在以后的生活当中,大家能够做好脱发的护理工作,特别是女性朋友,一定要保护好自己的头发。
气血不足会脱发。一般来说,脱发与肾精不足、气血亏虚、气血不足等有关。此外,气血不足还会出现少气、懒言、乏力、声音低沉等。
2022-04-07 浏览(7193)
雄性激素脱发有可能是肾虚。如果是肾虚引起的脱发,患者通常会伴有腰膝酸软、潮热、盗汗、神疲乏力、精神倦怠等症状。
2022-04-04 浏览(5516)
对于中间性的脱发,实际上治疗还是和脂溢性脱发、雄激素性脱发的治疗用药是一样的,基本上就是局部外用米诺地尔。
2021-11-01 浏览(1938)
头癣和脂溢性脱发实际上是两个疾病,头癣是可以导致脱发的,首先要让头癣患者进行剪发,除了剪发以外,还要注意局部的消毒。
2021-11-01 浏览(3908)
A:女性和男性脂溢性脱发症状不完全一样,女性脱发通常是全头皮均匀脱发,没有明显的脱发区,预后通常比男性要好一些。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:脱发能否治愈,需要看脱发引起来的原因,如果是遗传性的脱发不容易治愈。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:年轻人的脱发多数是脂溢性脱发即雄性脱发,主要与头皮的雄激素抗体抵抗有关。对于脂溢性脱发的治疗:如果是轻度的脂溢性脱发,建议要避免熬夜,注意休息,避免一些高糖高脂的饮食,避免辛辣刺激的食物,还可以外用米...
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果是压力过大引起的脱发,可以在医生的指导下口服一些药物脱发症状可以得到改善。
刘静副主任医师淮北市人民医院