近来,芬兰的一项新研究发现,睡眠时间过长易短命。研究表明,睡眠时间超过8小时的人,死亡率高出20%;睡眠时间不足5小时和超过8小时的人,都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率增加30%。
科学家表示,睡眠与寿命有一定的联系,但目前尚不清楚是睡眠过长造成了短寿还是其他病因导致嗜睡。
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就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。
睡眠时间因人而异,虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时,但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别,而是视乎能否达到熟睡的状态,专家建议的睡眠时间一般应维持7~8小时,视个体差异而定。#p#副标题#e#
如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时可完全恢复精力,当然未有不可;而入睡慢而浅,睡眠多、常多梦者,即使睡上10小时,精神仍难清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话,除非是病了,否则反而会产生"越睡越累"的情况。
睡眠要适量
我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
诱发青年卒中的原因有:传统的危险因素,比如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、高同型半胱氨酸血症。
2021-12-29 浏览(8315)
脑卒中的患者往往伴有以下特征,第一体型比较肥胖,尤其是腹型肥胖,这些患者往往合并高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病
2021-12-18 浏览(1138)
吸烟可以破坏血管内皮细胞,促进动脉粥样硬化斑块形成,导致脑卒中,过量饮酒可导致高血压血脂异常而诱发脑卒中。
2021-12-18 浏览(8625)
如果年轻人存在高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、饮酒等危险因素也会诱发脑卒中。
2021-12-18 浏览(9792)
A:总之,在此期间一定要控制好病人的血压,否则血压升高的话,很容易带来不良影响。控制好血压后,再进行后续的治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:像高血压,高血脂,糖尿病,心房颤动,还有熬夜吸烟等不良的生活习惯,超重或者肥胖等都是有可能会引起脑卒中的。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:道卒中的发病因素众多,但与不良的生活习惯关系密切,高血压、高血脂、糖尿病都会增加脑卒中病发的风险,在日常生活中要清淡饮食,保证良好的作息习惯。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:建议患者要及时就医做相关的检查,找出病因,对症进行积极治疗。如果患者有高血脂症,糖尿病高血压等一些疾病,一定要提高警惕。
牛玥副主任医师吉林市人民医院