牙病是老人最常见的疾病之一,其发病率随着年龄的增大和牙周组织萎缩程度的加重而增多。在笔者认识的老人当中,普遍缺牙,保留下来的部分牙齿,也是牙病频发,倾斜松动。不过,也有少数老人牙齿相当好,全口健齿,坚实清洁,无龋洞,牙龈也很少发炎,几乎没有过牙痛。总结那些牙齿坚硬的人的护牙经验,归纳起来主要有以下几点良好的生活习惯。
早晚刷牙
刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净,防止牙龈上牙石的积累,减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会;此外,刷牙的机械刺激,对牙齿、牙周组织起到按摩作用,按摩可增强局部抵抗力和血液循环,使牙周组织更健康。早上刷牙,晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗,清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少,牙齿少受腐蚀,故不易发生牙病。
不吸烟
吸烟不仅使牙齿变黑,而且会使牙槽骨受损。有资料表明,牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。
坚持锻炼
平常多运动、多步行,并经常参加些力所能及的体力劳动,体质好、身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,齿固不摇,添福增寿。
粗粮淡饭
全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃,但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质,同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动。
充分咀嚼
进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
饭后用茶水漱口
饭后用茶水漱嗽口,能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣,这样既大大减少了口腔中的细菌,也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外,茶汁属碱性,可中和食物中的酸性物质,使口腔保持弱碱性环境,有利于保护牙齿;同时茶叶中含有较多氟,氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,有效地防止了龋齿的发生。
情绪乐观
凡事想得开,遇到困难挫折能正确对待,心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,医学上叫做“心因性牙痛”。
青光眼治疗效果好的办法,主要是积极的降眼压治疗,保护视神经为主。青光眼要看病人是什么情况来决定治疗方法。
2021-12-24 浏览(4467)
...引流,有时候会带有一根引流管,在护理的时候需要注意保护这根引流管,防止掉出来。
2021-02-28 浏览(8642)
...疗、电疗,或者可以做手法的按摩复位等等。平常我们也保护自己的腰部,维持腰部的稳定性。如果是比较严重的人,建议尽快去手术治疗,恢复的正常生活自理能力,才能达到较好的生活状况和状态。
2021-01-30 浏览(2199)
...临床学影像学上的治愈。最后我们要通过一些锻炼和一些保护,让突出的椎间盘不再复发。
2021-01-30 浏览(4669)
A:您好,牙齿的保护主要有以下几点:1、每次吃过东西都养成漱口的习惯;2、每天保证早晚刷牙,每次三分钟左右;3、不要使用牙齿起酒瓶、咬硬物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:出现这种情况要进行检查,要考虑是不是牙结石造成的,如果是牙结石造成的,可以通过血压的方法进行治疗,出现这个牙缝过大是由于退缩以后而引起的,这种情况是不好治疗的,生长发育决定的这种情况,可以通过矫正的方...
张鹏主治医师邹平市中医院
A:...,要注意刷牙的方法和按时刷牙,刷牙的质量决定了后期牙齿会成为什么情况,会发展成什么状态,所以说要吃一些蔬菜水果,吃糖以后要尽量的刷牙,保持口腔卫生,预防继发龋的发生。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:窝沟封闭其实就是为了预防窝沟龋,所以我们平时要保护好口腔卫生,多吃保护牙齿的食物。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院