母乳是婴儿生长、发育最理想的食品，母乳的膳食营养直接影响乳汁的质和量，若某些营养素供给不足则会动用母体的营养储备，使乳汁减少，故应重视均衡营养，保证机体的需要。

　　女性哺乳期吃什么好

　　牛奶

　　牛奶中含有丰富的钙，哺乳期女性多喝将会对宝宝有益。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量且全面的营养素，可以促进哺乳期女性更好的哺乳。

　　橙子

　　橙子含有维生素C和纤维素，能促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　鱼汤

　　鱼汤营养相当丰富，会促进乳汁分泌，故适合哺乳期女性食用。

　　女性哺乳期不能吃什么

　　韭菜

　　哺乳期女性不能吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌。

　　喝酒

　　哺乳期女性不能喝酒，过量饮酒，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　来源：99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究。