抵御“三高”,管住自己的嘴、别让体重超标是重要的一环。可美食的诱惑确实难挡,近日,美国“健康日”网站报道的一项新研究给了我们新建议:注明吃下的食物热量需要多大运动量才能消耗掉。
美国得克萨斯基督教大学的研究人员招募了300名年龄在18~30岁之间的志愿者,给他们随机分发了三种菜单,一种菜单不加任何特殊说明,第二种菜单标注出每种食物对应的热量是多少,还有一种则标注出吃下每种食物摄入的热量,需要进行多长时间的锻炼才能消耗掉。比如,吃掉一个1/4磅的双层奶酪汉堡所摄入的热量,女性要快走约2个小时、男性1.5个小时才能燃烧掉摄入的热量。结果发现,拿到第三种菜单的参试者,点餐量明显少于拿到前两种菜单的人,摄入的食物总量也明显减少。
美国实验生物学联合会议上宣读的这项研究成果表示,这种形式新颖的“运动菜单”,能让人们直观地意识到通过食物摄取的热量有多“可怕”,消耗这些热量有多“痛苦”,特别是对快餐等高热量食物来说。从而让人们自觉管住嘴,甚至抑制食欲。对预防高血压、糖尿病等“富贵病”,是个小窍门。
剖腹产前应该禁食水最少6~8个小时,剖腹产手术一定要打麻醉,剖腹产手术最常见的麻醉方式就是采用蛛网膜下腔。
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药物流产一般在服用第二种药物就是米索前列醇,以后六个小时可以排出胎囊。
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退烧药通常是指退热药,退热药最少需要间隔4~6小时以上服用,退热药要求24小时内不能够超过4次。
2022-12-27 浏览(9756)
新型冠状病毒抗原阳性的孕妇出现发热时,要每隔半个小时测一次体温,及时观察体温的变化。
2022-12-17 浏览(4047)
A:根据你的血糖还达不到糖尿病标准,考虑糖尿病前期,平时控制饮食、多运动,自我监测血糖,定期去医院复查。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:当患者24小时尿蛋白定量的指标是大于3.5克,每24小时就属于大量蛋白尿的丢失。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:建议平时一定要多注意休息,保证充足的睡眠时间,要养成良好的生活作息习惯。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:事后服用避孕药应该越早服用,服用后两小时以内禁止饮食,以免出现呕吐,导致药效失效。
梁云云主治医师南昌市第三医院