理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。
理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。
理由三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
理由五:苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
理由六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。
理由七:每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
特别提醒:由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,市民在食用苹果时如果不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,如果不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。
理由八:苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
理由九:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
理由十:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
吃苹果禁忌:
1. 溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果。
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(9654)
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(1149)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(5258)
急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
2022-10-17 浏览(1797)
A:肾病患者保证良好的休息,同时也需要做好饮食方面的调理,严格控制盐分等方面的摄入。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:选择晨尿的原因主要就是因为晚上没有喝水,尿液是比较浓的,并没有得到稀释,所以比较准确。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:主要就是注意不要过度的活动和劳累,卧床休息期间也是可以适当的进行轻度活动的。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:如果不是大剂量,长疗程的治疗,往往会出现治疗不彻底,会出现容易反复。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院