从小到大,学生的学习成长离不开家长的教育,也离不开教师的教导了。教师不仅仅在学习上需要教导学生,而且还要为学生的起居生活、品德教养而费尽心思,因此教师的大脑长期处于一种十分紧张的状态,需要好好养护。
教师长期过度用脑就会导致头部出现各种各样的问题,譬如头痛、头晕,甚至身体长期感觉疲劳,因此,教师应当注意大脑的养护。下面教师保健频道将为教师们讲下大脑养护的几个要点。
【教师大脑养护3大要点】
1、养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合。
每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排,并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律,从而使人能保持充沛的精力,大脑会因之而处于最佳的生理状态。
2、进行必要的体育锻炼。
除每天例行的身体锻炼外,还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动,适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛,还能改善机体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到充足的血液和氧气供应。
3、合理地分配和使用脑力,适时调节,及时消除大脑疲劳。
大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的,当处于积极的思维活动时,大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态,如果思维活动时间过长,则又会转入抑制状态,注意力就不集中,思维也变得迟钝,效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息,也可适当进行一些娱乐或体育活动,以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息,大脑的功能会更好地发挥。
温馨提示:从上文我们知道,大脑是人们十分重要的器官,需要教师好好地养护。教师应该要养成良好的生活习惯、进行必要的体育锻炼、合理地分配和使用脑力等,同时教师还可以多吃些补脑的食物来养护好大脑。
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2020-10-28 浏览(9695)
打鼾可能导致患者在睡眠时呼吸反复骤停,引起大脑缺氧,从而导致各种心脑血管疾病,如高血压等。打鼾还会影响他人的正常休息,给他人的正常生活带来一定的不便。对于打鼾的患者,医生一般要根据患者的具体病情,对患...
2020-08-16 浏览(2211)
...程当中以及出生的一些短期之内出现的脑损伤,因此它是大脑中枢神经受到了一定的损伤。因此是不能够通过一些药物或者是一些其他方法来进行彻底治愈的。
2020-07-21 浏览(5022)
如果是出现一个人突发的晕倒,心跳呼吸骤停,最紧急的是心肺复苏,立即给大脑供养。如果是一氧化碳中毒引起的大脑缺氧,这个时候要立即脱离中毒环境并呼叫120急救车送医治疗。
2019-10-24 浏览(4667)
A:除了服用药物治疗以外,还需要给孩子长期进行康复训练。也可以配合按摩针灸等方法来进行辅助治疗。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:平时可以局部热敷,按摩,针灸,推拿等方法治疗,症状都可以得到缓解和改善,注意养成良好的生活习惯,避免长时间的保持一个姿势,避免受凉,注意保暖。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:您好,癫痫是大脑异常放电导致的,您的控制的一直不理想,可以考虑手术治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:患者可以使用营养大脑神经的药物来进行治疗,在睡前也可以适量喝一杯热牛奶,帮助放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院