据美国广播公司网站近日报道,老年人记忆力的下降与他们体内高密度脂蛋白胆固醇(hdl,俗称“好”胆固醇)水平偏低有关。
研究人员在对3000名英国人进行测试后发现,55岁的人群中,hdl水平较低的人比同龄人的记忆力要低27%;60岁的测试人群中,这个问题还要严重一些。因此,在美国着名的电视节目《早安,美国》中,美国医生提姆·约翰逊对此提出了自己的建议。首先,从理论上说,有益的胆固醇能阻止有害胆固醇进入动脉,这能降低老年人患心脏病和中风的危险,从而减少这些疾病对大脑造成的影响;其次,hdl能促进大脑神经之间的联系,这显然对记忆力有益;再次,hdl能控制一种名为贝塔试剂的结构,而这种试剂正是导致老年痴呆症的主要病因之一。因此,科学家提出了几种可以提高人体内hdl水平的方法。
1.使用他汀等降脂药物可以提高hdl的水平;
2.坚持锻炼,降低体重;
3.戒烟;
4.最少限度地饮用酒精类饮料;
5.减少反式脂肪和饱和脂肪的摄入;
6.烹饪时使用橄榄油、菜籽油和花生油。
约翰逊医生指出,通常要通过饮食和改变生活习惯来提高人体内的hdl水平并不是件容易的事,倒是锻炼身体可能会起到更好的作用.
平常在给宝宝洗过澡后可用橄榄油、松花粉或婴儿油,一般不用爽身粉。若出现痱子或出汗多时,可以适量的使用爽身粉来改善症状。
2020-11-18 浏览(4387)
...的损伤。建议宝宝父母在给宝宝洗浴过后,可以使用一些橄榄油,松花粉或者婴儿油之类的东西。
2020-11-18 浏览(9699)
帕金森病没有办法进行预防,研究表明以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类以及橄榄油为主的饮食,可能降低帕金森病的发病概率,但目前缺乏循证学的依据。对于帕金森病的改善主要是早期发现,早期治疗。
2020-06-08 浏览(5934)
想要心脏供血好,清淡饮食很重要,需坚持低盐、低脂、低胆固醇、高纤维素、高维生素、优质蛋白的原则。要吃容易消化的清淡食物,少量多餐,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃黑木耳、橄榄油、菊花、绿豆、鱼等食物。
2020-02-05 浏览(5834)
A:您现在要补充叶酸,可以在怀孕45天之后,检查下B超,可以排除宫外的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:只要有利于孕妇和胎儿健康的食物都可以食用,尽量做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:怀孕期间的饮食尽量营养丰富易消化,做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化,多吃些新鲜的蔬菜和水果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在怀孕期间一定多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的食物,注意营养均衡,同时也要做好各项检查。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院