在这个寒冷的冬天里,不是每个人都有能力进行户外运动的。其实,只要稍微动动脑筋,就能把家务变成运动。
给拖地板限时间
很多人做家务都是慢条斯理的,这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时,放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使你的劳动变得更有效率,帮你节省时间,同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。
洗完碗把手甩干
在洗盘子后,不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉,取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。
可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧,然后稍稍弯曲手肘,模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来,手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。
把餐具调味散开放
将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里,在你烹调时,就需要你快速移动脚步和腰部去取它们,在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。
完成一顿饭菜的时间差不多可以帮助你消耗大约150卡路里的热量。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7754)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8149)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(7831)
A:避孕栓是一种安全有效的女用避孕方法.使用简单方面,没有什么副作用.只要你使用正确,应该能起到很好的避孕效果。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:在生活当中患者最好是多锻炼身体,增强自身的抵抗能力,避免患者扁桃体经常出现发炎的情况。同时患者可以多吃一些西瓜,雪梨,也能够有效的起到润喉的作用。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:汗蒸对疤痕增生可以起到尽快愈合的作用,能够帮助身体促进局部的血液循环,可以起到去疤的作用,还可以通过修复的方法可以尽快愈合。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:所以,可以通过自己坚强的意志配合采用中药戒烟方法调理身体不适,作用好远期效果更好。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院