冬季天冷,不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡,这是很不好的习惯。
立冬已过,天气将渐渐转冷,冬季我们该如何保持健康的身体?
台州市中心医院老年医学科的朱博士说,冬季养生要注意“防寒养肾”。在饮食上面,冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。同时,冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是服用一些平和补品以增强体质。
另外,由于冬季天冷,不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱患病的人要加强监护,观察其呼吸脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
朱博士介绍,除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病,但冬季患感冒或者发烧时,忌从事剧烈运动。
...性膀胱是一个复杂的疾病,每个患者表现不一样,对患者身心健康造成严重的危害,所以是很严重的。主要在身心健康上表现是患者由于浑身有异味,不愿意别人交流,造成了社交障碍,我们也把它叫社交癌;到了晚期可能会出...
2021-01-19 浏览(6041)
...要注意避免由于神经性耳鸣带来的这种危害,使得儿童的身心受到很大的影响。
2020-11-02 浏览(5927)
异常子宫出血的危害有不利于身心健康、增加阴道感染几率、影响夫妻正常生活、贫血等,会出现自觉乏力、面色苍白、头晕、耳鸣、指甲苍白等症状,严重者会出现失血性休克,甚至危及生命。
2020-03-08 浏览(2551)
恶性淋巴瘤严重的影响了人们的身心健康,个别类型的淋巴瘤死亡率比较高,治疗效果也比较差。如果淋巴瘤发生了转移,也可能会增加恶性淋巴瘤的死亡率。所以得了恶性淋巴瘤,一定要积极治疗,控制疾病发展。
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A:儿童可能会对环境比较陌生,产生恐惧心理,不利于身心健康,而且高铁停站瞬间会有惯性,此时要保护好,避免对身体造成伤害。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:肥胖症是不属于身心疾病的,是属于代谢性疾病,但是肥胖症可以导致身心两方面的问题出现。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:饮食上主要就是注意多吃一些高蛋白的食物,多吃一些富含维生素的食物增加营养。
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A:多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院