正文：男性正常的生育功能除了需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水和钠、钾等元素外，还需要铁、铜、锌、镁等微量元素。

　　锌与男性生育的关系最为密切。缺锌可导致脑垂体分泌促性腺激素减少，精子生成发生障碍。更重要的是，锌至少与人体内70多种酶有关，尤以DNA聚合酶、RNA聚合酶、胸腺嘧啶核苷激酶最重要。缺锌使前列腺的酶系统也发生异常，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子头部的帽状顶体部和精子膜变性，精子游动或者穿透卵子的能力大大下降。因此造成男性不育。

　　其他微量元素如镁、铜、锰、硒等也与男性生育有关。精浆中钙离子和无机磷浓度含量的改变是影响精液质量的重要原因之一；镁有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一是微量元素镁的缺乏。

　　国外有人曾用补锌的方法使性腺功能恢复，第二性征明显改善。也有用硫酸锌治疗因缺锌引起的男性不育。

　　Tips：紫菜含镁量最高，每100g紫菜中含镁460mg，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。