1.小腿抽筋:一般说游泳前不做准备活动,下水后突然受冷刺激或突然用力,以及在水中时间比较长,体内热量、水分、盐分排出过多,是引起抽筋的主要原因,因此游泳前必须做好准备活动。如果发生抽筋不要惊慌。在浅水区,可以站起来用力伸腿,再用手向上扳拇指尖,按摩小腿;在深水区,可以仰游,一手按摩一手划水,靠岸。如果抽筋严重,自己一时不能解除应该立即呼救。
2.水草缠身:千万不要乱蹬乱踩。应该先吸一口气,冷静地用双手慢慢地解脱,解脱后改仰泳通过水草区。西南健康网
3.旋涡:遇到旋涡,应该绕过。万一进去,莫踩水,要迅速使身体平卧于水面,然后用掌握得最熟练、最快的游泳姿势,顺着旋涡的流向迅速地冲出去。
4.呛水:呛水后要用仰泳或踩水姿势,使头露出水面,镇静地缓解。
5.风浪:遇到小风浪,可以将头转到顺风顺浪一侧吸气,遇到大风浪,就应该采用没顶的蛙泳姿势游进,待浪头过后抓紧时间换气。
6.腹痛:腹痛常因水温比较低或受凉所致。因此遇到腹痛要赶快上岸保暖,同时服十滴水10--40滴,颠茄酊1毫升,或服用一些大蒜和米酒来缓解。
得了外耳道炎,建议不要去游泳,因为外耳道炎的产生,大部分都由于洗澡或者游泳的时候,有一些不清洁的水入耳导致的。
2022-12-02 浏览(2333)
患外耳道炎以后生活中注意的事项,最重要的一个就是保持外耳道的清洁和干燥,就是注意洗澡或者游泳。
2022-11-30 浏览(8824)
外耳道炎引发的原因最常见的就是外耳道皮肤的破损,比如说进了脏水、脏东西,比如洗澡或者游泳进的水不干净,造成了局部的感染。
2022-11-25 浏览(3698)
患者如果在活动的过程中出现了急性心绞痛,应该立即停止运动,静坐休息,另外情绪不要过度的紧张。
2022-06-01 浏览(3965)