颈椎病在几十年前是属于老年病，很少有年轻人患上颈椎病的，可现在在城市里，患颈椎病的人可以说遍布老中青，乃至少年。

    现在的中学生中患有颈椎病的孩子已不少见了，这些主要是血少，血虚，身体内的寒湿重，造成了肾阳不足。肾主骨髓，主脑，肾阳不足后，血上头的力量就不足，最容易发生颈椎处的供血不足、脑供血不足。因此通过食疗补足血液，用充足的血液去营养肾脏、营养骨髓，肾阳才能充足，血上头的力量就足。这才能改善颈椎及脑部的供血，这是从根本上预防和治疗颈椎病的关键。 

    1.有颈椎不适时，每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡，全身发热后，趁热拍打左右颈肩各一百多次，会明显感到颈肩部的放松。 

    2.在颈、肩处贴上生姜片，用６～８根青艾条同时上下来回熏一小时，再在颈部、肩部、手臂外侧的小肠经和三焦经上刮痧，能很快缓解颈椎的不适，但治疗后及时吃上一斤海虾，效果好。 

    3.只要患上颈椎病，就说明身体内的血少、血寒，就要忌掉一切的寒凉食物，多吃性平、性温的食物，同时要避免受寒凉，注意保暖。 

    4.运用食疗补血液的同时，如能坚持每天用背部撞墙半小时是预防颈椎病最好的方法。  

    5.经常运动是预防和治疗颈椎病的关键，要多到室外活动。长期伏案的人是最容易患颈椎病的，所以在工作和学习的间隙可以用背部撞墙，或做几次爬墙操，或拍打颈肩部都能缓解肩部的僵硬。

    6.平时感到颈肩不适时或落枕时，可以按压耳朵上的颈肩部的区域，找到最痛的点，最好是请别人帮着按压，力度大，效果好，两只耳朵在该穴位都要按压５～10分钟，落枕的病人当时就能减轻，颈椎的不适也会有所缓解。