多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大。
另外,大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。
此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶
如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。
人流第三天小腹阵痛有可能是由子宫收缩引起的现象。
2023-04-17 浏览(2147)
吃了紧急避孕药小腹坠痛,有可能是因为药物的副作用导致的。
2023-04-10 浏览(6156)
...严重的还会出现月经不调、月经量少、月经颜色比较深、小腹冷痛、闭经、性欲低下,甚至不孕以及习惯性的流产。所以女人手脚冰凉,一定要及时的调理。
2020-12-06 浏览(4805)
前列腺炎的腰痛点可能存在于腰部的某一点。前列腺炎所引起的疼痛,一般多位于会阴部、小腹、阴囊部位、腹股沟区、耻骨上区。
2020-11-24 浏览(1231)
A:小腹痛可伴有大小便或女性白带的异常,一般情况下对于小腹疼痛可以做彩超检查看看。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以用热毛巾对小腹进行热敷。适当吃肠道益生菌,平时注意个人卫生,尤其是经期,勤换内裤。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:如果是女性右侧小腹疼痛,可能是妇科疾病引起的,如盆腔积液、盆腔炎等。出现右侧下腹部疼痛症状时,应进行腹部彩超和b超检查,并根据具体原因进行治疗。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:小腹痉挛可能是凉的食物过多造成的,可以口服解痛药和消炎药来缓解,也可以用热水袋热敷腹部,可以起到缓解的作用。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院