以下是世界各国流行的心理减压法,你不妨试试:
法国――运动消气。
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
英国――看恐怖片。
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本――嗅香油。
在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张,缓解心理压力很有效果。
美国――吃零食。
当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
A:这种疾病是一种先天就有的疾病,可以大医院或外国进行治疗。无巩膜可以佩戴有色眼镜或者角膜接触镜。眼球震颤一般都是通过手术治疗。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:需要对患者进行言语上的鼓励,对所做的事情要表示赞扬或者认同,对病情恢复能够起到促进作用。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:恋物癖可通过心理治疗缓解,要培养患者的良好性格,及时寻找一种合适方法给患者减压,并且要做正面引导。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:...战胜疾病的信心。尝试各种能让自己放松的方法,比如做减压瑜伽、听音乐、与亲朋好友畅谈、咨询心理医生等等。可与病友多多交流,对改善病情有益。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院