肩周炎以前只是中老年人的专利,俗称五十肩。近年来随着电脑一族的增多,较多年轻人长时间使用电脑,也会对肩周造成影响,时间一长就会得肩周炎。肩周炎除了药物治疗外,在日常生活中也可通过一些小动作来进行辅助治疗。
抡圆甩臂:先将左臂高举过头顶,按顺时针抡圆,臂部要伸直,带动腰部颤动,然后右臂,每日共做40下。
悬垂锻炼:利用单杠或门框等物做悬垂动作,从十个做起,循序渐进,量力而行。
耸肩动作:先将头偏向左,右肩稍用力做耸肩动作,然后再向右,左右交替进行,每日共做50次。耸肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。
抻拉肩部:先用左手抱住右肩,用力向左抻拉右膀,然后右臂以同法向右侧抻拉左膀,左右交替进行,每日坚持40下。
压手运动:仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后头下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边手掌,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。
拍打肩膀:先用右手掌拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,速度由慢至快,每天坚持100下左右。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(1877)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(3121)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(1428)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(9420)
A:肩膀拉伤早期的时候,可以采取冷敷的方式辅助治疗,在治疗期间要在医生的指导下进行适当的锻炼,进行一些外展和上举动作。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:痛经有可能是宫寒引起的,所以在月经期间不要吃一些寒凉性的食物,可以多喝温水,多注意休息。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:您可以先观察下看看的,如果一直不分娩的话,可以到医院打下催产素的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:缓解落枕要选择健康的方法,一定要听从医生的指导,可以配合针灸、按摩、贴膏药是比较好的,要减少颈部的用力。
程斌主治医师济南市中西医结合医院