对于每个爱美女性来讲,最大的担忧莫过于那双粗腿,有朝一日重见天日时,会变得臃肿不堪。其实这种担心大可不必,因为在我们的生活中,有许多唾手可得的修形美腿好食物。
1、芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
2、苹果:其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
3、鸡蛋:其所含的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
4、菠菜:多吃可以使血液循环更畅通,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
5、芹菜:含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充分的钾,可预防下半身浮肿的现象。
6、葡萄柚:独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名,对健康非常有利。
喝绿茶有一定的减肥功效,能够帮助溶解脂肪,防止脂肪聚集在体内,帮助食物消化,提高新陈代谢。但是不能单纯靠喝绿茶来减肥,还需要控制饮食的摄入量,并且配合一定的运动量,长期坚持才能够看到效果。
2020-08-03 浏览(4058)
流鼻血时应多吃新鲜果蔬,多喝水,补充维生素c,清淡饮食,禁食辛辣、刺激、温燥、温热性食物。可以多吃一些莲藕、银耳、花生、荠菜、黑芝麻、甘蔗等食物,能够及时补充营养物质,还有止血的功效。
2019-08-27 浏览(9009)
孕期不建议吃田螺,田螺虽含有丰富的蛋白质,有清热利水的功效。但田螺中含有寄生虫、细菌等,容易引起食物中毒,对母体和胎儿的健康不利。建议孕期最好不要吃容易引起中毒或胃肠道感染的食物,规律饮食、营养均衡。
2019-04-02 浏览(5514)
...新鲜水果、蔬菜,比如梨、萝卜、百合等,有润肺止痰的功效。
2019-03-16 浏览(9528)
A:杜仲是一种内服的药物,一般可以煎汤内服或者是煮粥食用,平时要多吃营养食物。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在服用药物的同时还要注意个人的生活起居,一定要早睡早起,不要熬夜酗酒,不要吃辛辣刺激的食物,以营养丰富容易消化吸收的食物为主,适当的运动健身,比如慢跑,游泳,太极拳等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:鹅蛋的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和胆固醇等等怀孕期间可以适当食用,但也要注意配合一些其他的食物。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:建议在哺乳期,同时多喝汤汤水水的食物,如鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,鸡汤,菜汤,小米粥,促进乳汁的分泌,增加乳汁的营养。
李青主任医师沈阳市红十字会医院