很多女性都经历过痛经之苦,中医认为,产生痛经的原因多为情志所伤、起居不慎和感受外界的六淫之邪。
食物调理减少诱发因素。莫贪凉:肠胃功能不好或体质虚寒的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食物,如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠等,以免痛经加重。
少食酸:酸性食物有固涩收敛的作用,不利于经血的畅行和排出,因此,痛经患者应避免在经期食用酸性食物,包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。
忌吃辣:部分因盆腔炎而导致痛经的患者,为燥热或湿热型体质,往往月经量多或伴有经期延长,吃辛辣温热或刺激性强的食物,会加重盆腔充血和炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,使痛经加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等。
中医按摩简单实用。平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次;用掌根在腹部顺时针按摩腹部5~10次;用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感;从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手掌根部及手指指腹按摩,能消除下腹部紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位(三阴交),对消除痛经极为有效;从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。
改善生活习惯收效快。经期应少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。经期应注意保暖,洗热水澡能加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。要保证休息,不要过度劳累,控制情绪,让心情放松。不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当散步,做些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰、放松等动作,有助于改善痛经。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(9150)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(2029)
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(8478)
小儿出现积食,首先要从日常饮食上进行调理,日常饮食中尽量选择一些清淡容易消化的食物,做到规律的三餐饮食。
2022-12-10 浏览(8977)
A:脾胃虚弱的调理方法有很多,可以吃一些健脾的中药来调理,如健脾丸、归脾丸等等,还可以采用中医传统艾灸疗法,艾灸足三里穴、中脘穴等等来进行调理。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:患者可在治疗的过程中多食用新鲜蔬菜,如洋葱,西红柿,水果,黑木耳,干红,葡萄酒等食物。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:除了需要采用中药进行调理外,还需要配合饮食来一起调理,在饮食上少吃辛辣的食物。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:做好饮食方面的调理,保证良好的精神状态,配合应用一些调理胃肠功能的药物和应用一些益生菌进行治疗。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院