就现有的资料来看,有两点结论是比较明确的:一、不建议孕妇喝咖啡。二、在正常饮用量的情况下,未发现咖啡对胎儿发育有实质性危害。
长期喝咖啡可能是心理依赖
咖啡因最明显的作用是提神。这种提神作用既与大脑兴奋有关,也与心理依赖有关。有些人对咖啡因比较敏感,感到提神效果特别明显,甚至会造成失眠或入睡困难。经常喝咖啡的人则不会那么敏感,有时甚至感受不到提神作用。长期喝咖啡真有提神作用,抑或只不过是一种习惯性心理依赖呢?有时很难鉴别。
咖啡因对母乳喂养宝宝的兴奋作用是很容易观察到的,母亲喝咖啡会使婴儿多动不安,睡眠时间减少。孕妇喝咖啡常常也会使胎动频率增加,幅度增大。这些作用的实质危害尚不得而知。
不过,从理论上讲,咖啡因摄入量越多,胎儿出生体重减少的克数越多。
孕妇喝咖啡少放咖啡伴侣
除咖啡因外,植脂末(咖啡伴侣)也可能会带来不良影响。植脂末的成分比较复杂,主要有葡萄糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂,如乳化剂、水分保持剂、拮抗剂等。各种复杂多样的食品添加剂暂且不论,氢化植物油含的反式脂肪酸对胎儿就会有潜在危害。
反式脂肪酸已经被证实对健康有害,已明确的害处是造成血脂异常,增加冠心病的危险性。还有研究发现,反式脂肪酸能通过胎盘以及母乳转运给胎儿和婴儿,并影响其生长发育。我国婴儿配方食品国家标准也禁止使用氢化植物油。当然,咖啡伴侣或植脂末并不是反式脂肪酸的唯一来源。面包、饼干、方便面、膨化零食等都普遍使用氢化植物油并含有反式脂肪酸。孕妇喝咖啡时要少放咖啡伴侣,少选用含有植脂末的速溶咖啡。
常喝咖啡要注意补钙
咖啡在肠道内会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收,降低其吸收率。所以喝咖啡的时候,尽量不要与食物混杂。咖啡对胃炎、溃疡患者不利。由于咖啡会促进胃液分泌,促进胃酸增多,故胃肠不好的孕妇在喝咖啡时要多加注意,不要空腹喝咖啡。咖啡会造成钙质流失。咖啡因使尿中排出的钙增多,从而增加患骨质疏松的危险。所以经常喝咖啡的女性应注意补钙。总而言之,咖啡对孕妇弊多利少,孕妇以不喝咖啡为最佳,非喝不可时一定要限量,尽量少喝。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:孕期避免高热量高脂肪的食物,避免胎儿过大,孕妇体重增加,从而造成子宫破裂可能,适当的活动不要剧烈活动。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕妇在孕期需要的氧气会增加,为了保证胎儿对氧气的需求,孕妇可以适当的吸氧。吸氧可以提高孕妇体内的氧含量,保证胎盘的氧气供应,促进胎儿的生长发育。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:生活上不要剧烈的运动,可以适当的活动一下,一定禁止性生活,否则容易导致早产,还要注意胎动情况,做好各项检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕4个月之后,尽量的饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,海带,木耳,大枣,牛肉,豆腐,促进孩子的发育,多吃蔬菜和水果,补充维生素的同时,也预防便秘。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院