突发性耳鸣是突然发生的，没有明显的征兆，还有可能是突发性原因造成的，如巨大的声音。突发性耳鸣的这些特点，给日常的预防带来了很大的麻烦，不过只要注意保持良好的生活及饮食习惯，就能起到不错的效果。那么突发性耳鸣的预防应该如何进行呢？

　　突发性耳鸣的预防一般都是通过调节日常的饮食进行。

　　一、限制脂肪的摄入。脂肪如果摄入量过多，就会使血液粘稠度增高，有可能造成耳部的动脉硬化。再加上内耳对血液及血流很敏感，在发生供血障碍时，造成耳部营养不良，很有可能出现耳鸣或者耳聋。

　　二、多饮牛奶。维生素能够保证钙的吸收，预防和改善血液循环及耳聋，而牛奶中含有很多维生素，如维生素 A、维生素 B1、维生素 D、维生素B6、维生素B2、维生素 E、维生素 B12和胡萝卜素。

　　三、多食含锌食物。缺锌是导致老年性耳聋的主要原因之一，生活中可以多补充含锌丰富的食物，如猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、鱼、牛肉、各种海产品，黄瓜、白菜、西红柿、萝卜、苹果、橘子、核桃等。

　　四、补充富含蛋白质和维生素类食物。部分研究表明，噪声会消耗患者体内的维生素及蛋白质，所以生活中可以多补充一些含蛋白质及维生素丰富的食物。瘦肉、豆类、各种绿叶蔬菜、木耳、蘑菇、大蒜、萝卜、西红柿、牡蛎等都是应该多吃的患者。

　　五、常吃豆制品。豆制品只中含有比较多的铁元素，铁能够软化红细胞，并活化血管，能够让血细胞有效通过内耳的毛细血管，保证患者的耳部营养及氧气量。

　　六、老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物。脂肪和胆固醇会堆积在血管壁，造成血管拥堵或者血栓，从而使患者出现耳鸣现象，尤其是老年人。而鱼类当中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，能够将这些物质剥离下来，从而预防耳鸣。

　　以上几点就是突发性耳鸣的预防当中，饮食预防应该注意的几点，希望对您会有所帮助。专家指出，突发性耳鸣发病急骤，大多数人都会感到不安，从而影响了治疗或者忘记治疗，这是不可取的。在发生耳鸣病症时，不要惊慌，及时有效的治疗才是上上之选。