长期使用电脑的人普遍会眼睛模糊,专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易导致眼睛模糊,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳也会导致眼睛模糊。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,引起眼睛视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中,眼睛模糊患者的人数会以每年10%的比率上升。
另有统计数据表明,在眼科门诊中,每5个人中就有一个有眼睛模糊的症状,以电脑工作人员、上班族和开车族居多。
饮食策略
早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。
日常预防
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
佩戴防辐射眼镜也是很好的选择。譬如佩戴犀利眼防辐射眼镜和香港那个什么牌子的防辐射眼镜。隔绝电脑辐射对眼睛造成的伤害。
眼睛是心灵的窗户,我们一定要好好保护它。
眼睛突然疼可能是由于眼睛进入了异物的原因导致的,也可能是角膜出现了感染的因素引起,也不排除是由于电光性眼炎的原因造成的。
2022-05-02 浏览(5976)
眼睛老是长麦粒肿可能是由于睑板腺功能障碍、自身的机体抵抗力下降、经常用不干净的手揉搓眼睛、熬夜等原因造成的。
2022-05-02 浏览(8376)
眼睛往上看就疼可能是由于上方角膜异物、上眼睑倒睫、上眼睑结膜结石等原因造成的。
2022-05-02 浏览(6590)
睛上出现血丝,需要根据引起的原因选择不同的治疗方法。
2022-04-29 浏览(5632)
A:如果是疾病造成的,首先考虑脑供血不足,有时感冒也会引起头晕,眼睛模糊的症状,需要及时去医院就诊,找到头晕,眼睛模糊的原因,对症治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:注意用眼卫生,不要长时间近距离用眼,不要熬夜,注意休息。如果症状明显,可以使用人工泪液,使眼睛表面保湿,改善不良症状。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:眼镜红一般表现为眼睛的出血或者是充血,淋漓的出血就是球结膜下的血管破裂引起的,大片的血液流出在球结膜下的蔓延,眼睛充血的划分为炎症性的,过敏性的,炎症性的主要表现为眼睛的分泌物增加,伴有异物感,烧灼样...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:可以在出现淤青后的48小时之内冷敷止血,超过48小时之后,可以通过热敷的方式来促进出血吸收。
陶远副主任医师济南市第二人民医院