寒冷的冬季,为保持室温,很多家庭常常门窗紧闭,尤其在夜晚更是如此,其实这并非良策。
冬季人们在室内活动时间长,加上通风不良,室内空气污浊度高,所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,有3个人在室内看书,3个小时后,房间内二氧化碳增加3倍。细菌增加2倍。灰尘增加9倍,还发现其他物质20余种。冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察,室外气温在8℃~10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%;外界温度在零下3℃~9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。
冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,又不注意通风换气,室内空气不能及时更换和补充,空气质量下降,加之冬季人们室外活动的减少,身体缺氧时有发生,专家谓之“缺氧综合症”。缺氧时间过久,人体可能会出现一系列不适,严重时甚至可能危及生命。据检测,通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右,密闭卧室经过人们一夜睡眠后,氧气浓度会降到17%-19%,甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合症”最简便易行的方法。
需要注意的是,如室温过低,不适于睡眠全过程开窗通风的,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再上床睡眠。
另外,有的老年人因天冷怕寒,冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知这样做很不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张度减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,此时若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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A: 法洛四联症属于右向左分流型心脏病,心内静脉血流入动脉血造成发绀。缺氧是与肺动脉狭窄的程度有关。患者会出现蹲踞现象,预防方法主要有吸氧、采用膝胸位的方式。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:尿毒症不安腿病人,要注意一些诱发尿毒症的因素,要避免受凉,预防感染,根据具体的情况应用保肾药物治疗。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:平时注意预防煤气中毒,避免出现二氧化碳中毒,如果治疗的话吸氧,高压氧舱治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:如果有一些早产或者出生缺氧窒息的高危因素,需要及时的进行治疗,同时也需要定期复查,如果有问题需要及时的康复训练。
张勤良主治医师临沂市人民医院