众所周知,钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D浓度增高,并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能,而提高对钙等营养物质的吸收率,并促进骨骼的钙化。另外,运动能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。
但是,专家提醒老年朋友,在运动中需注意一些细节,防止不必要的骨损伤。如,最好在运动前有十分钟的暖身运动,并在运动后做数分钟的缓和运动;不要在内脏疾病发作或体温升高时锻炼,也不要在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。同时,在运动时最好选择合脚舒适的鞋子,选择适当的运动场地。运动前或运动中如果出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗应立即停止运动。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2117)
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武玮主治医师亳州市人民医院
A:玻璃体积与吸收的时间与积血的严重程度有关,少量积雪血通常可以在半个月到一个月左右吸收,大量积血无法完全吸收,需要通过手术清除。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:小肠吸收差饮食上可以选择一些直接能被小肠吸收到食物来吃。建议可以喝一些乳酸菌制剂来帮助食物的分解,从而帮助肠道的吸收,建议饮食要少量多餐。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:玻璃体积血比较轻时,通常一周之后会自行吸收,如果不吸收可服用促进血液吸收的药物或者进行手术治疗。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院