骨质疏松是中老年人常见的疾病，而且女性多于男性。对于绝经期妇女来说，预防骨质疏松是很必要的。中老年预防骨质疏松的方法有哪些呢？下面是专家对预防骨质疏松的介绍。

　　因为酒精摄取过量很容易导致骨质流失，骨质疏松发病年龄当然也就明显提前。预防骨质疏松的方法如下：

　　1.在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防骨质疏松的作用。

　　2.骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。这对预防骨质疏松很有帮助。但有肾结石病史者要慎用。

　　3.戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢，加速钙排出，要禁止酗酒。

　　中老年人预防骨质疏松有很多的方法。以上就是专家对预防骨质疏松的方法的详细介绍，希望大家对预防骨质疏松有所了解。如果您对预防骨质疏松有问题，请咨询我们的专家。