骨质疏松是我国常见的骨科疾病,其发病率也比较高,对患者的生活更会造成影响。而中老年人一般不重视骨质疏松的预防方法,这就直接使得此病轻易走进生活中。因此大家要了解骨质疏松的预防方法,才能更好的生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有:从儿童期开始,就要注意饮食中钙质的摄入,多吃富含钙质的食物比如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等,这就是骨质疏松的预防方法。在婴儿期、青春期适当补充钙剂。钙在体内吸收必需维生素D的参与,有些儿童明明在不断补钙,一检查,还是缺钙,主要原因是补钙的同时,没有补充维生素D。维生素D可以通过日晒在体内激活,也可通过适当补充鱼肝油来获得,这也属于骨质疏松的预防措施。最好每天坚持有规律的室外体育锻炼,例如走路、慢跑和有氧运动。这些骨质疏松的预防都是比较有效的。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防,希望大家能一一了解。只要知道这些骨质疏松的预防方法,就可以让人们尽量做好此病的防御工作,到时就能在健康的环境中生活。当然患者要想控制病情,也要多多学习骨质疏松的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。
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