中老年人是很容易患骨质疏松的。步入老龄化社会,大家一定要对骨质疏松的预防有所了解。骨质疏松的预防的方法有哪些呢?接下来是专家对骨质疏松的预防的介绍。
缺乏锻炼和日照,烟酒或咖啡因过量,这是骨质疏松的预防的方法之一。具体介绍如下:
1、预防和延缓骨质疏松的发生。杜绝不良生活习惯,积极参加户外活动,有助于骨质疏松的预防。
2、提高骨强度,储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。
3、高危人群要检测骨密度。这也是骨质疏松的预防的方法之一。
骨质疏松的预防方法都有哪些呢?以上是专家对骨质疏松的预防的方法的详细介绍,大家看过之后,是不是对此有所了解呢?如果大家对骨质疏松的预防有问题,请咨询我们的专家。
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