想要让老年人拥有健康的生活,是需要从日常生活细节去处理的。老年人的身体健康是受到多方面的影响,特别饮食就一方面。想要让老年人有一个健康的身体那么就需要注意日常的饮食是否科学健康,只有是科学健康的饮食才最有利于老年人养生保健。
最近根据美国国家健康与营养调查的数据显示,65岁以上的老人适当吃点健康零食,反倒有助补充能量和营养。
营养专家给出了吃零食的原则:适时、适宜。
1、适时:上午9-10点、下午3-4点、晚上8-9点。
2、适宜:选择有营养,但热量不太高的食物,以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。
老人的个性化零食单
1、睡眠不好者:可在睡前喝一杯温热牛奶,或吃两颗核桃,其中的钙、镁元素有助于睡眠。
2、记忆力减退者:吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果(核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等),健脑益智。
3、糖尿病患者:应选血糖生成指数低的食物,如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。
4、高血压患者:可以在两餐之间吃一些含钾高的水果,如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜,或豆浆、红薯、煮土豆等零食,既可以补充热量又可以调节血压,可谓一举两得。
5、动脉硬化患者:可以常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物,如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等,以增加血管弹性。
小儿出现积食发烧,建议患者要及时进行退热处理。如果孩子的体温不超过38.5℃,可以选择物理的方法来进行降温。
2022-12-04 浏览(4360)
睛上出现血丝,需要根据引起的原因选择不同的治疗方法。
2022-04-29 浏览(9985)
得了青光眼一般选择药物治疗和手术治疗两种方法,药物治疗常用的β-受体阻滞剂,肾上腺素受体激动剂,碳酸苷酶抑制剂。
2022-01-10 浏览(2718)
内痔疮的分期不同,治疗方法也不同,建议结合患者的具体情况来选择治疗方法。早期的内痔疮主要以药物治疗,比如龙珠软膏。
2022-01-04 浏览(2185)
A:根据具体病情的不同治疗方法也是不同的。对于腺体瘘,首先应该考虑保守治疗,如果保守治疗的效果比较差,或者是瘘道长期存在,可以进行瘘道切除术。对于导管瘘主要是以手术治疗为主。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:如果自己不能很高的确诊,建议去医院进一步彩超检查和触诊检查以及钼靶筛查,必要时穿刺活检确诊即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:治疗这种疾病主要还是以对症治疗为主,因为结石主要可以导致患者出现疼痛,可以使用一些排石的药物治疗。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:建议患者要规律个人饮食,不能吃辛辣刺激性的食物,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
牛玥副主任医师吉林市人民医院