现代人压力大,生活节奏快,容易摄入过多的脂肪和糖,而缺少维生素和矿物质。长此以往,脾胃功能就会受损,酿生湿热,积累“内毒”,外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重,老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。
绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆:是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。#p#副标题#e#
冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
茅根:甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
这十种食物都有着清热凉血的功效,所以对于那些本身就容易上火的体质的人来说,以上这些食物都应是常吃的。
阴虚火旺是一个中医的说法,阴虚火旺的人建议可以多吃一些滋阴清热降火的食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子、百合、鸭肉、山药、海参、雪梨、桃子、豆腐、枸杞等等。
2020-12-12 浏览(6390)
...的患者可以在专业的中医师辨证论治的指导下,选择一些清热祛湿的中药来进行调理。
2020-12-06 浏览(6986)
...感冒需要以清淡饮食为主,及时补充水分。可以吃些具有清热解毒、下火的食物,比如西瓜、苦瓜、梨、柚子等水果蔬菜,此外,新鲜水果蔬菜中富含维生素,有助于疾病的恢复。这时候还需要注意生活护理,保持适宜温度。
2020-10-28 浏览(1203)
咽喉炎可以吃一些清热解毒的食物,例如西瓜、苦瓜、枇杷、梨等,平时还可以喝一些生津止渴,清热解毒作用的茶水。如果在病情的急性期时需要口服抗生素药物并且配合雾化吸入治疗。如果是慢性咽炎,一般选择口服清热解...
2020-10-23 浏览(7426)
A:清热解毒的食物很多。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如凉性的莲子、绿豆、西瓜、火龙果、柚子、葡萄、栗子粉等等。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:这种人群日常饮食上注意不要吃辛辣刺激容易上火的食物,不要吃过于油腻以及甘甜的食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:可以通过饮食注意不要吃辛辣刺激的食物,可以选择一些冬瓜汤薏仁米等做成的食物来适当使用。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,您可以使用清热祛湿颗粒治疗,另外不要吃辛辣刺激性食物,不要喝冷饮,不要饮酒。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院