更年期生理和心理的双重改变,便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症,除了进行正常的治疗外,利用饮食疗法也可收到很好的功效。那么不妨辩证饮食改善便秘吧!
(1)生活规律,餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。
(2)多吃果菜,润肠通便。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素,同样还因为水分充分使排便通畅。
(3)常吃粗粮,喝奶饮蜜。日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素B含量丰富的食品,如豆类、酵母、粗粮等,可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
(4)对痉挛性、阻塞性便秘,应少食香料,避免刺激。更年期后由于代谢机能衰退,结肠直肠开始萎缩,肠道粘液分泌减少,如膳食中香料太多,纤维素太多,可引起痉挛性便秘,对此类患者,膳食中应避免刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等,少吃含植物纤维素多的多渣食物,如生水果及干果类食品,慎用易使腹部胀气的物质如蔗糖、萝卜等,而应给以少渣的半流质饮食。
(5)对无力性便秘,就多渣膳食,多用食油。若纤维素过少,膳食中蔬菜和水果缺乏,饮水不足,脂肪量不够,又可导致无力性便秘。对此类思考则应采用多渣膳食,以增进肠蠕动,如加青菜、水果、糙粮、生拌凉菜类;也可在膳食中增加洋粉菜肴,以利粪便软化;多食用含维生素B1丰富的食品,如麦麸水、果汁、豆制品等,每日晨起空腹喝l一2杯淡盐水,晚睡前喝一杯红茶菌液,可促进排便;适当多用些植物油,可以润肠通便;经常适量吃些产气食品,如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。
当然,便秘患者除了在生活中注意饮食调养外,也不可放松对疾病的积极治疗,早日摆脱便秘的困扰。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
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A:女性更年期的饮食调整,主要是从平时饮食,生活方式,精神情绪调整,必要时也可以服用药物来缓解。
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A:更年期的卵巢衰退,导致卵泡发育不良,甚至没有卵子排出,没有卵子排出,就没有孕激素的产生,没有孕激素产生,月经就会推迟甚至闭经。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:内分泌失调症状:失眠、怕冷或怕热、精神亢奋或无精打采、月经紊乱、脾气暴躁、便秘或腹泻、浮肿、面部、背部痤疮、肥胖或消瘦、皮肤紫纹、面部胡须明显等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:确诊为慢性咽喉炎的患者,应该以清淡食物为主,多吃新鲜蔬菜水果,避免食用火锅,辣椒等辛辣食物。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院