维生素b2具有促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生,同时还可以预防和消除口腔内的炎症,最重要是促进代谢,所以维生素b2对人体的作用非常大,无论对于准妈妈来讲或者是对于我们的宝宝来讲,缺少维生素b2都是不利于健康的,那么维生素b2存在在哪里呢?含维生素b2的食物有哪些呢?
刚才说了那么多维生素b2的好处,那么如果人体缺少维生素b2有哪些症状呢?准妈妈以及新妈妈们又如何去判断呢?
一般来讲缺少维生素b2最明显的特征就是口腔溃疡,口腔溃疡发作起来疼痛难忍,无法进食,如果吃了维生素b2,2天即可缓解,可见维生素b2对口腔消炎的作用有多大。
那么除了口腔溃疡的人群以外还有哪些人群适合补充维生素b2呢?孕妇、哺乳期女性,不愿意吃肉类食品以及奶类食品的人们,长期处在紧张情绪中的人们。
我们除了药物补充维生素b2之外,正常的日常饮食中也可以得到大量的维生素b2。很多事物中都含有,例如:蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等。
很多小孩由于生长过快导致体内的新陈代谢过快,那么就容易导致维生素b2的缺乏,有些宝宝虽然个子长的蛮高的,可是肤色看起来却暗淡无光,精神也欠佳,这就是缺少维生素b2不健康的表现。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8627)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(7023)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(1900)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2788)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院