很多人认为冬天寒冷,人更容易肩痛、背痛、腰痛、膝盖痛。其实,疼痛病在夏秋之交也易多发,这是因为开空调时,人们只注意盖肚子,不注意肩、膝等关节的保护。
吹空调和久坐夏秋之交疼痛病的元凶
吹空调受凉,是夏秋之交年轻人疼痛病多发的首要因素。中医专家表示,老年人虽然身体不如年轻人,但是平时注意保护,基本不用空调,即使开空调,温度调得也比较高,所以受凉的几率反而小。有些年轻人怕热,喜欢整夜开空调,盖被子时却只盖肚子,把肩、膝盖等关节暴露在外,一夜睡下来,就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐,是疼痛病多发的又一原因。如果人坐在原地长时间保持一个姿势,势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况,长时间受力的肌肉负担过重,就会出现劳损。
出现疼痛不要急着去按摩
传统观念有这样的认识误区,认为一旦出现疼痛症状,就需要按摩。专家提醒人们,不要急于按摩,因为突然疼痛剧烈时,可能是肌肉痉挛,如果这时外部再给一个过重的刺激,使肌肉紧张,反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天,如疼痛缓解了,说明没啥大事,如疼痛不缓解,再到医院治疗不迟。
专家传授远离疼痛病的小窍门:
1.枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。
2.用小杯子喝水,接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。
3.空调温度开到26摄氏度为宜,在空调房里睡觉、工作,要注意保暖。
膝盖有骨刺一般能运动的,但是在运动的时候,活动量要适量,不要太大,不要做剧烈的运动,以免导致局部产生疼痛感。
2022-09-02 浏览(2184)
小孩便秘可以按摩足三里穴,足三里穴在膝盖外下方凹陷的部位,下三寸的位置就是足三里穴,连续按压大概1~2分钟就可以了。
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针灸疗法可以有效缓解患者肩膀部位的各种不适症状,比如关节疼痛。
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肩周炎的前期症状主要是疼痛。肩膀发炎了,它就会产生疼痛。
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A:一般嗯注意开窗通风换气,不要开的太久,空调并且要注意适当的保持室内的湿度,而且随时要做空调的清洁,防止一些病原微生物的感染。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:目前如果天气特别炎热,也可以适当的吹空调,但是注意空调的温度一定不要太低,大约在二十四五度左右,同时注意不能长时间吹空调。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:婴儿的屋里空调的温度最好保持在二十五六度左右的情况,同时一般一两个小时后就需要停止吹空调。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:所以孩子出现发烧是可以开空调的,但是需要注意避免受凉,避免长时间对着空调的风吹。
张勤良主治医师临沂市人民医院