更年期综合症危害女性的健康。所以对于女性朋友来说,不妨合理安排饮食,让你调理应对女性更年期综合症。
更年期综合征是由于内分泌功能紊乱,自主神经功能失调引起的一系列症状,给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外,根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理,对改善更年期身体的不适症状,改善不良的精神状态,延缓衰老及防治各种疾病都将获得较好的效果。
对月经频繁、经血量多引起贫血者,可选择含铁和蛋白质丰富的食物,如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣,并可选用具有健脾、益气、补血的食物,如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。
这些食物可作成汤粥食用,如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。
对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物,如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富,有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸,这些食品对维持神经系统的正常功能,减轻疲倦、失眠症状,促进消化吸收都有作用。
对身体发胖、胆固醇增高者,应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物,如瘦肉、鱼类,多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2、。另有报道,大豆蛋白中所含的雌激素,可消除紧张、失眠、盗汗等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物,可减少绝经期妇女体内钙的流失,减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。
动物实验证明,蜂胶具有促进内分泌功能,改善组织代谢过程,调节自主神经功能的作用。蜂胶中含有丰富的营养素与大量的生物活性物质,具有增强细胞活力、促进组织再生、抗菌消炎、修复损伤的组织器官作用,对人体内分泌活动的影响最为引人注目。食用蜂胶,可以使妇女更年期症状减轻或消失,可以有效地改善性功能。蜂胶更有价值的是,对男女更年期都可起到同样的作用。
在更年期的饮食保健中,烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统,可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但都影响睡眠。因此,饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外,为减轻更年期症状,还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(9279)
...绝经,则可以诊断为卵巢早衰。若女性出现明显的更年期综合症,可以考虑使用激素替代,常用的是雌激素联合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(7792)
这种情况考虑是快到更年期导致的现象。更年期综合症表现为有头疼、头晕、情绪低落、注意力不集中等。
2020-01-04 浏览(2498)
女人出现盗汗一般一种是更年期综合症引起的肝气郁滞所致的。一种是由于长期的过度思虑和气血不足所致的阴虚火旺引起的。
2020-01-03 浏览(2421)
A:所以知道了更年期的发病原因,尽量的保持良好的心态,适量的运动,培养一个兴趣,如画画,唱歌或者是跳广场舞,可以服用谷维素和更年康片,来缓解更年期的症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:少数更年期的女性综合反应比较强烈,可以服用雌激素类的药物,帮助患者缓解更年期的症状,但是患者千万不能自己盲目服药,要在医生的指导下进行。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议平时生活中多注意爱人变化,可以培养一个性趣爱好分散注意力,并且坚持锻炼,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:更年期也是一个正常的生理过程,一定保持良好的心态,生活规律,多和亲戚朋友聊天,多出去走走。如果更年期症状比较典型的话,可以用激素来调理,比如用补佳乐或者克龄蒙,也可以考虑用中药调理。
李青主任医师沈阳市红十字会医院