虚男的滋补方法有什么?不管我们的男性朋友是出于什么样的一个年龄段,养生保健是我们不能忽视的一个问题,因为男人我们本身就可以把他们看作是力量的象征。如果我们要想进行滋补的话,也要找一些事半功倍的方法。接下来就为大家详细的介绍一下虚男的滋补方法吧。
虚男的滋补方法一 虚胖男的进补方案
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
虚男的滋补方法二 肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。
虚男的滋补方法三 肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食疗方案:赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
虚男的滋补方法四 脾虚男的进补方案
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择豆制品的素食肉制品为主。食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。
虚男的滋补方法五 熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等
肾虚失眠可采用口服中药进行治疗,方剂以六味地黄丸和交泰丸为主,里面的药物有滋阴且有治疗失眠的功效,一般心肾不交的患者在服用药物5-7天就会有所缓解。还可以采用针灸疗法进行治疗,在三阴交、足三里等穴位上进行...
2021-01-21 浏览(6972)
肾阴虚指肾阴亏虚,施于滋养,虚热内扰。临床常表现为腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣。男子遗精,女子经少或闭经以及五心烦热,口燥咽干等阴虚内热症状。其治疗需要滋补肾阴,常用的有左归丸等。
2021-01-07 浏览(3670)
...一位补肾的药物,能够补肾益精,特别适合用来改善由于肾虚所导致的腰膝酸软、关节疼痛、须发早白等症状,何首乌分为制何首乌和生何首乌,其中制何首乌的性质偏温,更利于滋补。而生何首乌的性质偏于苦平,功能偏于泻...
2020-08-17 浏览(2319)
脱发和气血不足以及肾虚关系密切。对于脱发我们首先要做的就是滋补气血,其次是滋补肾精,最后就是需要多注意休息。
2019-12-28 浏览(5377)
A:平时可适当吃一些枸杞、山药、桂圆肉等滋补肾气食物,这些食物具有滋补肾气的作用,月经期间要注意避免受凉。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:首先应该给宝宝喝点水,少吃油腻的食物,可以检查一下尿常规,看看是否有炎症,没有炎症的话可以选择一些滋补肾阴的中成药物。比如健脾散,六味地黄丸
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:治疗上建议可以吃一些温肾助阳的药物,比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、六味地黄丸等等。而六味地黄丸主要是滋补肾阴。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:...烧心,胃胀,胃痛等表现,中药调理以滋养胃阴为原则;肾虚不足导致的火旺患者往往有腰膝酸软,性欲亢奋的症状,中药调理滋补肾阴为原则
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院