现代女性因为工作和压力等原因,容易引起失眠。所以对于女性来说,当遇到失眠最重要问题是合理的安排饮食有效改善哦。
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。
日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。
少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
咽喉炎喉咙很痒可以通过调整饮食以及药物治疗的方法来改善。
2023-01-24 浏览(6394)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(3483)
阳了通常是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒出现咳嗽痰多的症状,可以通过调节饮食的方式来改善。
2022-12-26 浏览(1841)
可以通过饮食、按摩、药物的方法改善习惯性的小孩便秘。小孩出现习惯性便秘与饮食不当有很大的关系,可以通过饮食的方法进行改善
2022-11-11 浏览(8284)
A:您好,如果有缺锌的情况,服用后可改变饮食情况,除此之外对饮食习惯没有任何影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时在饮食上可以多吃一些蔬菜和水果,合理搭配饮食,还可以多做一些体育锻炼来增强自身的体质
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:检查性激素水平并且改善饮食,饮食要清淡,营养要均衡,不要偏食,不要吃一些含有过多激素的食物,比如豆制品等,另外如果明确是多毛症,还可以选择使用激光脱毛的方式,能够永久的脱去毛。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:宫颈已经发生病变的情况不是靠饮食和泡茶可以解决的,需要进一步做宫颈leep术,饮食上没有特殊,正常饮食即可,但是要保持健康的生活方式,尤其是性生活卫生。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院