英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
1.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
2.预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
3.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
6.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
专家推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考。
6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
肺癌的病人临床上一般推荐可以多吃一些抗癌增强身体免疫力的食物,比如说杏仁、海参、菱角、薏米等。
2022-09-22 浏览(6284)
海参、牡蛎、薏米等,因为肺癌患者的身体是比较虚弱的,所以需要多吃一些能够提高身体免疫力以及有抗癌效果的食物,其中薏仁、海参就是比较不错的选择,不仅容易消化,而且效果也是很不错的。
2021-02-09 浏览(3583)
慢性支气管炎的调理需要积极预防病情急性发作。同时建议患者平时要注意规律作息,忌烟忌酒,注意个人卫生和室内卫生。
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金银花具有清热解毒、疏散风热的作用。临床上常用来治疗热毒炽盛而出现的单独温热发病、感冒肿痛等。金银花能够抗炎、抗菌、抗病毒、抗氧化,因此有一定的抗癌的作用。
2020-12-18 浏览(3989)
A:3M口罩有很多类型的,根据用途可分为医用、工业、家庭使用的,针对细菌病毒防护的,建议使用医用的类型,可以选择N90,N95,还有一般的医用口罩也可以。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:预防病毒最好的方法就是不要去人多的地方,建议你多喝水,注意休息,保证充足的睡眠,尽量少去人多的地方,如果实在没有办法,就带上3m的口罩出门。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:没有n95口罩可以带医用的外科口罩就可以。对病毒隔离效果也非常好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:最好是使用医用口罩,防护作用会比较明显的,实在没有口罩,防尘口罩也有预防病毒通过空气飞沫传播的作用,不过这种口罩可能会比较不通气,不建议长时间戴。
金其武主治医师九江市第一人民医院