被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式1 极度缺乏锻炼
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2 有病不求医
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延,错过了最佳治疗时间,结果小病拖成大病。
危险方式3 缺乏主动体检
932人中,有219人从来不体检。
危险方式4 不吃早餐
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
危险方式5 与家人缺交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6 长时间吹空调
在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7 常坐不动
被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8 不能保证睡眠
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。
危险方式9 面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10 饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不足半数。
预防高脂血症需要调整好自己的生活习惯,要适当地增加户外运动,锻炼身体,选择适合自己的运动方式,长时间的坚持。
2022-03-30 浏览(7609)
首先是按时用药并定期复查,关注听力情况和外耳道分泌现象。其次是改变生活方式,锻炼身体,戒除烟酒,清淡饮食。
2021-03-18 浏览(1124)
...不生精,或者没法把精液排出来。第二种是后天的,由于生活方式长期的不当,导致的射精功能的障碍。男性的生育机能是非常脆弱的机能,对环境的敏感度要求很高。
2021-01-25 浏览(4559)
假如阳痿问题不严重,没有身体的器质损害,通过适当的调理生活方式,很多轻度的阳痿,能够自己缓解过来。
2021-01-24 浏览(5770)
A:绝经也是女性自然的生理现象,自己平时做好生活调剂,保持健康的生活方式,平稳进入绝经期即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时保持健康的生活方式,规律作息时间,避免熬夜劳累,忌烟酒,坚持运动锻炼,调理身体观察下性生活状态。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:因此,一旦发现肥胖症要在生活方式上进行干预治疗,必要的时候可以辅助药物和手术治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:因此,一个是我们要预防肥胖,另外如果发生了肥胖,我们要积极的进行生活方式的干预治疗,避免发生肥胖引起的并发症。
梁茵主任医师温州市人民医院