细腻光滑、有弹性的肌肤是每个女生最想要的,那么要如何保养才能让自己的肌肤变好呢?好肌肤是如何构造呢?其实,当皮肤里的维生素和微量元素还有水分充足的话,那么就会变得光滑、有弹性。那么如何从饮食调理保证这些元素呢?一起跟小编来看看女性润肤养颜的饮食方法。
润肤养颜的饮食方法
1、护肤适量的多喝水
对于正常人来说,每天都要喝比较充足的水分,大概是1200毫升左右的水。而对于爱美,护肤的女性来说,平时更要有意识的多喝水,最好是白开水。
2、多吃含有维生素及微量元素的食物
保持皮肤的光滑细腻和防治皮肤衰老,维生素起到了很大的作用。所以,想要护肤,平时就多吃一些富含维生素的食物。比如新鲜蔬果、金针菇、胡萝卜、韭菜、菠菜等食物。
3、护肤多吃含铁的食物
血液中的血红素对保持皮肤的红润和光泽是起到很到作用,而铁是血液中血红素的主要成分之一。所以,想要红润有光泽的皮肤,平时可以多吃一些含铁的食物。富含铁元素的食物有:鱼、禽类、动物肝脏、黑木耳、海带、豆类等食物。
4、护肤多吃含胶质的食物
我们都知道胶原蛋白能让我们的皮肤更好,具体是为什么能变好,可能很多人不知道。其实,胶原蛋白能使皮肤充盈、皱纹减少,同时弹性蛋白可使肌肤的弹性增加,从而就导致肌肤变得光滑而有弹性。富含胶质的食物有:猪蹄、鸡翅、牛蹄筋、银耳等食物。
小编提醒:对于想要拥有好肌肤的女性来说,平时饮食可以多吃一些护肤的食物,天然的护肤食物比化妆品更会让肌肤由内到外的美。
(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(9942)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4416)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(3881)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8973)
A:这种润肤油通常主要就是用于身体方面的涂抹,但是对于脸部建议还是专门应用一些面部的面霜进行治疗,可以起到更好的保养作用。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:口服左西替利嗪片及润燥止痒胶囊、醋酸泼尼松片;皮损处外涂地奈德乳膏于必要时。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:身上皮肤干燥需要经常使用复合制剂的润肤霜,最好使用封包剂润肤霜可以保持水分。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:夏天洗澡比较多,出现皮肤问题也会相应的增多,这就要求我们夏季洗澡之后,在皮肤上也要涂一些清爽的润肤霜润肤乳来滋养皮肤,得到滋养的皮肤本身就会有很强的抗炎抗敏能力。
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院