便秘是多种疾病的一个症状,一般表现为大便量太少、太硬、排出困难,合并一些特殊症状,如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感等。
便秘究竟怎么算
一般情况下,正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24~48小时。因食物成分、每个人的饮食及排便习惯不同,不同人的排便间隔时间会有很大差异。最新的便秘定义有两个关键点:3天以上不能排便或者无便意,并且每次排便感到费力、排之不尽等种种困难,两者兼有才是便秘。
节后肠胃不适如何缓解
节后的“假便秘”及各种肠胃不适可能是由假期中生活作息和饮食习惯被改变,肠胃负担过重造成的。专家建议,节后以清淡、简单的饮食为主,不宜吃得过多过杂,饮食八分饱。坚持大概一周左右(至少也要2-3天),帮助清肠胃。另外,如果还有腹部饱胀、不思饮食、嗳腐吞酸等症状,可以适当喝行气消滞的普洱茶,助消化的山楂茶等。使用泻剂促排便的需要谨慎,因为长期使用泻剂尤其是蒽醌类泻剂,易导致结肠黏膜、平滑肌和壁内神经的改变,还容易引起结肠黑变病。
3个小动作缓解节后便秘
敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘。腹部“游泳圈”,正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。
揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。
如果觉得麻烦,直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上,稍加用力,先沿顺时针方向按揉50次,力度稍大,以腹内有热感为佳,然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水,然后再做腹部按摩5-10分钟,效果更好。
按摩腰骶
身体坐直,两手五指并拢,用掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热即可。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(3272)
新生儿消化不良,表现为餐后腹胀、阵发性哭吵或者是烦躁不安、恶心呕吐、便秘或者腹泻、呕吐奶汁中有奶瓣,或者粪便中有奶瓣等。
2024-01-05 浏览(1385)
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缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(2863)
A:孩子目前的情况有可能是有一些活泼好动的情况,但是也需要去医院做一下发育水平测试,看一下智力的水平。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:要保证良好的生活习惯和饮食习惯,可以适当配合便秘果进行服用,也可以加用一些润肠通便的药物共同进行治疗。
张强主治医师山东省立第三医院
A:引起便秘的原因,可分为;1、神经性便秘。2、肠道肌肉蠕动缓慢无力而引起的便秘。3、肥甘厚味吃的太多,高纤维食物太少而引起的便秘。4、喝水少,运动少而引起的便秘。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:便秘主要表现为大便次数减少或粪块性状干结、粪便排出困难,严重时可引发痔疮、 肛裂和直肠脱垂。便秘根据病因可分为功能性便秘和器质性便秘。如便秘不见好转或同时伴有呕吐、发热、便血等症状,及时去医院诊治。
刘冰主治医师牡丹江市第二人民医院