脊椎是否柔韧坚强,与人的生活质量高低及健康长寿密切相关。要预防脊椎病,在日常生活中注重保养很重要。
6:00—7:00洗脸时,先弯曲膝盖,再轻轻弯身向前。刷牙时,可一手撑着洗脸台,双脚一前一后,减少脊椎的曲度,降低脊椎受力。要出门时,最好不要背太重的单肩包,而且要每10-20分钟就换边,或背双肩包。走路时要不时收缩腹部,以减少腰部前曲弧度,造成脊椎压力。
7:00—9:00上了公车或地铁,发现没位置坐,如果有稍微突起的踏板,可轮流将一只脚踩在踏板上,以屈曲臀部,避免腰椎过度前曲。
9:00—17:00选择高椅背、能支撑腰部的椅子,避免脊椎、背部肌肉的过度使用。坐的时候,膝盖应略高于臀部,背部才会自然挺直。可加个靠垫支撑背部,也可拿一条毛巾,卷起来垫在腰间。每30-40分钟起身活动一下。即使坐姿正确,也不能一直维持,最好做些与持续姿势反向的动作以取得平衡。
17:00—22:00下班后,最好培养一种运动习惯,游泳、走路都很好,尤其要锻炼到腹、背部的肌肉群,它们负责保护脊椎稳定,为脊椎提供足够的支撑力。
22:00—次日6:00对脊椎比较好的睡姿是仰卧位,其次是右卧位。此外,床铺不能太软,以仰卧时手掌能勉强伸入腰下的软硬程度最为合适。
脊椎结核一般没有传染性。脊椎结核一般是体内结核杆菌感染而引起的一种疾病。
2022-10-07 浏览(6441)
脊椎结核一般是结核病菌感染而引起的一种疾病,通常包括颈椎结核、胸椎结核,还有腰椎结核。
2022-10-07 浏览(4711)
脊椎结核手术不一定能根治,每个人的病情严重程度不一样,是否能根治也是因人而异的。
2022-10-07 浏览(3765)
脊柱结核晚上疼的厉害,需要根据医生的建议,采用药物或者是手术等方法来进行改善。
2022-10-07 浏览(7129)
A:脊椎断裂的严重程度不同,而采取的治疗方式不同。如果脊椎断裂属于压缩性骨折,并且压缩的程度较轻、可以采取卧床休息。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:脊椎开刀对于高血压,糖尿病,高血脂患者,要进行有效的控制,尽量选择在术前控制在稳定的范围之内。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况下可以考虑通过康复锻炼的方式矫正改善,也可以配合针灸按摩等方式调节肌肉的平衡矫正。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,脊椎内注射麻药只是当时需要去枕平卧6小时以上,以防头痛,之后药物代谢完就没有副作用了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院