经过炎热的一个夏天，人的身体较为虚弱，容易生病，秋季是补血的最佳时节。那么要如何调养贫血呢？

　　1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

　　2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等。

　　3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等运动。

　　4.按摩四大补血穴位-每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。

　　这四个穴位分别是关元穴（脐下约1、5寸处）、气海穴（肚脐下方约3寸处）、足三里穴（外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处），三阴交穴（下肢内踝上3寸、胫骨后缘处）。