我们都知道,午睡有益身心健康,但是也要取决于午睡时间的长短,有科研证实,午睡时间超过30分钟以上反而会对人有害无益。
据Record Japan网站10月15日报道,科学研究发现,午睡时间越长,尤其是长时间处于深度睡眠的人更容易老化,比午睡时间在30分钟以内的人更容易患老年痴呆症等病症。研究数据显示,与不睡午觉的人相比,每天午休30分钟以内的人患老年痴呆症的几率将减少80%,而午睡时间超过1小时的人的患病率则会增加2倍。
另外,午睡时间过长也会降低工作效率,根据日本文部科学省实施科研显示,短暂的午睡能够有效缓解困倦以及疲劳,提升下午的工作效率以及夜间的睡眠质量;但同时还发现,如果睡眠时间过长,反而会降低工作效率。
为了避免午睡时间过长,专家建议午睡前喝一杯咖啡,这样有助于减缓睡意,从而达到缩短午睡时间的目的。
A:您好,您的这种情况是正常的,等您结婚后有正常的性生活后,就会逐渐减少。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:根据导致疾病不同的原因,进行相应的治疗。如果考虑代谢方面的问题,应该及时的调整生活饮食结构,清淡饮食,多饮水,适当的体育锻炼等,必要时也可以使用一些中医中药进行调理。
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院
A:你好,这个和红霉素眼药膏的使用方法一样,一般在中午午休的时候和晚上睡觉的时候使用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:习惯性流产的原因有很多,不同的病因导致习惯性流产的原因也有所不同,主要考虑内分泌失调,生殖器官发育异常,遗传因素,染色体异常以及生活习惯等。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院