1、海鱼
除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。
2、大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。
3、牡蛎
正如传说中那样,牡蛎是爱情食物,男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外,还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎,瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。#p#副标题#e#
4、核桃
核桃在中医里面有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症,是养肾佳品。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
5、西兰花
西兰花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
6、全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。#p#副标题#e#
7、樱桃
男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。
8、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。不喜欢吃香蕉?那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
9、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(2659)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(3440)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7555)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(6756)
A:平时应该生活起居方面有规律,戒除烟酒,不吃油炸腌制和熏烤的食物,尽早检查一下前列腺的彩超尿常规,确定是否有实质性的感染,如果有炎症应该先抗炎治疗,也可以选择一些滋补肾阴的中成药物,不建议滥用保健品。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:当勃起硬度不够症状较为严重时,应及时进行中医辨证后进行针对性治疗,另外在治疗期间不要发生性行为。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:一般是在受到性活动刺激是才会出现勃起,有意控制的情况下也可以勃起的,可以说勃起是受意识控制的,随时度可以。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:一次勃起不了不能诊断勃起功能障碍,要明确是否为心理因素,否则要去医院检查。
尹楠主治医师山西医科大学第一医院