由于冬季天气寒冷,多数的孕妇会减少或者不再坚持锻炼,为了以后的顺利生产,小编建议即便只是呆在家中,也可以做一些简单的体操等活动来加强身体素质。
在冬季,孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午,坚持出门散步,活动一下肌肉筋骨,调节神经系统的功能,增加肺部的活动量,促进血液流通畅快,有助于睡眠,也有利于胎儿的生长发育。
南方城市很少见到下雪,而北方城市道路积雪现象则比较严重,外出运动时准妈妈们注意要穿防滑的鞋子,要特别当心意外摔伤甚至伤及腹中胎儿造成流产、早产、胎盘早剥等严重并发症;如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液,以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医,否则后果不堪设想!
当然孕妇可以在家中尝试做一些体操,做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。做孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。
孕妇进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。因此,提醒孕妇朋友千万不要因为怕冷而忽视了必要的运动。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(4843)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6389)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(1246)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(8233)
A:建议孕妇日常要加强户外运动,多放松心情,锻炼身体,不能出现焦虑紧张的情绪。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:建议孕期做好生活调理,平时适量运动锻炼,避免过度劳累,保证充足的睡眠,做好营养搭配,按时产检,了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期建议注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,适量运动锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果,改善嗜睡症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期注意休息,保证睡眠,避免熬夜劳累,适量运动锻炼,并且保持心情舒畅,孕期按时产检,了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院