营养专家提醒,除牙齿不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。
因为喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。
此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁则会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。
水果榨成汁喝对儿童健康非常不利,使得儿童牙齿缺乏锻炼,面部的皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱。
另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,有利于儿童健康。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5726)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(2301)
儿童甲流的症状和表现与成人相似,主要表现为发热、乏力、咳嗽、咽痛等类似于普通上呼吸道感染的症状。
2023-08-23 浏览(8746)
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(8707)
A:日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜,养成良好的生活习惯和饮食习惯,可以有效降低口腔溃疡的发生率。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:可以多喝银耳汤,选用新鲜水果榨汁服用,或是应用石斛冲泡,可以滋阴生津的功效。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:可以适当的喝一些果汁,由于在榨汁过程中会失去部分营养物质,要注意饮食结构营养均衡。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:...食纤维高的食物暂时不吃, 2、少食多餐, 3、水果可以榨汁食用, 4、不要剧烈运动,适量运动; 5、食物调理需要长期坚持, 6、不能因为想长胖就吃许多高脂肪食物,这样就算长胖对身体健康也是不利的。 7、可以睡前吃一碗...
智陞雯主治医师山西医科大学第一医院