俗话说,眼睛是心灵的窗户,透过眼睛,我们能看到很多美好与不美好的事情,能够丰富我们内心的世界。但是如果我们的眼睛不再健康,看到的不再清晰时,那我们将会失去很多本来很美丽的画面。因此,保护好自己的心灵之窗尤其重要。
一、眨眼
当你觉得眼睛干涩的时候,不妨眨动几下眼睛,因为我们在眨眼睛的时候,能够给眼球补充水分已经清洁眼睛中的微尘,同时眨眼还能按摩眼睛哦!
二、温暖眼睛
温暖眼睛的方法,就是用你的双手互相摩擦,直至双手产生热度后将其敷在闭着的眼睛上,切忌用力过大,这样能眼睛得到休息。
三、光线温和
光线温和不止是亮度上的温和,在变化上也不宜过于明显。强烈的光线会给眼睛造成刺激,尤其是在柔和光线的情况下突然转到明晃晃的灯光下,对眼睛来说更是一种伤害。我们睡觉醒来后突然开灯眼睛一时无法睁开,这是因为我们的双眼在那个时候无法适应当下的灯光环境。
四、适当休息
当你联系看着一份东西超过40分钟时,最好放下你手中的工作,抬起头望向远方,或者闭上眼睛小憩10分钟。一直盯着近物看,会使得晶状体的凸度保持在同一程度,以至于你要看向远方时,晶状体的凹度不够,图像透过晶状体落在视网膜上的距离变短,也就是我们说的近视。
除了物理方法,缓解眼睛疲劳的还有食物。平时多食维生素丰富的食物比如粗粮、蔬菜、豆类以及薯类都是很有帮助的,其中胡萝卜和红枣的功效最大,能够预防眼睛干涩、缓解视力减退以及预防夜盲症。而枸杞则有提高视力明目的作用。
在成年以前的近视称为假性近视,可以通过平时的保养来改善视力下降的问题,可是过了18岁,要以物理及食物的方式来提高视力就很难了。所以小编建议,未成年人近视的时候,如果不是过于严重,最好不要急着佩戴眼镜,而是采取自我保养的方法拯救视力。
A:患者出现干涩症状多考虑是干眼症或者是疲劳所引起,首先要多吃富含有维生素a维生素e的水果和蔬菜,适当的口服多种维生素,用眼劳逸结合。嗯,用眼30分钟左右,休息10分钟,做眼跳运动或者眼球运动操。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:散光度数一旦形成,目前并没有好的非手术方法使其降低,如果不想戴眼镜的话,可以考虑激光手术治疗。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:嗯,首先我们采取20 20 20的方法,你看20分钟的电脑向20英尺以外的地方看20秒钟或者眨眼20次,电脑旁边放一盆绿色的植物,眼睛疲劳的时候可以看一看,可以用点叶黄素胶囊,另外可以搞点枸杞子泡菊花喝
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:葡萄膜炎可以口服汤药来治疗,具有清肝火明目的中药能够有效缓解葡萄膜炎的作用。如果是慢性的话可以用眼药水或者口服药物,中药还可以用龙胆泻肝汤。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院