生活在都市的人们真的要接受各种挑战,生活的压力和工作的压力,甚至还要承受无法睡觉的压力,睡觉是人生活的很重要的一部分,人的一生当中必须用三分之一的时间来睡觉,如果不睡觉,会对人的健康产生很大的威胁,甚至危及到生命,有一种疾病就是让人不能好好的睡觉,每天即使躺在床上,也是辗转反侧,彻夜难眠,任凭你数了1000头绵羊,也还是睡不着,这是最煎熬人最折磨人的,我们把这种现象称做神经衰弱。
那为什么会引起神经衰弱呢?究其原因就是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,导致精神很容易兴奋,无法镇定下来,但是脑力又很容易疲乏,神经就像是一根时刻绷的很紧的弦,想放松都不行。而睡眠的时候是需要神经完全放松的,可是神经衰弱就是很难让神经彻底放松,这种人总像是有想不完心事,放不下事情,所以,导致,晚上也无法很快的入睡,而且即使睡着了,睡眠也很浅,很容易惊醒,而且,惊醒以后就再难入睡。因为经常睡眠不好,会经常头痛,精神不振,记忆力减退,这些都会严重影响人的心情和情绪,也影响人的体力和脑力,所以,长期神经衰弱的人会感觉到非常的痛苦。
那神经衰弱该怎样调理?用什么样的办法才能让我们远离神经衰弱呢?这里给大家介绍一些行之有效的办法,希望可以帮到大家。
一、首先要保持积极乐观的心态,对待任何挫折和困难都要积极面对,一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情,不能忘怀,总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上,所以,心情不好,就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大,经常需要加班加点,时间长导致神经衰弱,这些,需要自己去调整心态和情绪,只要正确的乐观的面对,就可以避免神经衰弱。
二、对于经常很难入睡的朋友,在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯,可以在睡觉前喝一杯温牛奶,这样因为胃要对食物进行消化,导致大脑神经的暂时放松,就比较容易进入睡眠,但是不可吃宵夜,因为进食过多的食物会增加肝脏的负担,也会增加胃的负担,不但不能马上睡觉,而且也很难入睡。
三、平时在饮食上多补充一些健脑的食品,多吃一些蛋白质含量的高的食物,因为现在人们用脑力超过用体力,所以,对蛋白质的需求更大,肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。
四、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡。尤其是睡眠以前,因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃,所以会导致无法入睡,所以,睡前不宜饮茶或咖啡。
早醒失眠的治疗方法包括药物治疗、心理调理治疗以及物理治疗。有助于改善早醒型失眠的药物有劳拉西泮,氟西泮,艾司唑仑,唑吡坦,三唑仑等等;物理治疗方法包括艾灸,针灸,按摩,热敷等治疗方法,也可以使病情得到...
2021-02-02 浏览(6838)
植物神经功能紊乱的调理方法:一药物调理,可应用一些调理情绪的药物,例如舒肝解郁胶囊,并配合营养神经的药物,例如安神补脑液、谷维素等。二情绪调理、放松心情、避免压力过大。三饮食调理,饮食清淡。四运动调理...
2020-10-02 浏览(5017)
睡觉浅多梦易醒调理方法:首先要有一个安静、远离噪音的室内环境,室内空气要保持清新。要养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过多的思考问题和剧烈的体力运动。睡前饮食适度,不能过饱,尽量避免刺激性的饮料。
2020-01-04 浏览(3500)
A:老年人神经性疾病需要在医生指导下口服营养神经药物治疗,必要时可以配合心理医生咨询。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:神经梅毒患者可以遵医嘱服用青霉素和四环素来进行治疗,这种药物可以通过口服,也可以到医院通过静脉注射给药。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:首先可以在医生指导下口服营养神经药物治疗,必要时也和外配泡脚方式进行辅助。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:康复治疗可以做一些比较有针对性的针灸理疗等项目调理治疗,以达到恢复神经系统功能的效果
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院