1.蓝莓加葡萄抗氧化

　　混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的补充剂的效用高很多。

　　2.鸡蛋和哈密瓜防糖尿病

　　食用含有有益糖类的蛋白质食物会减慢糖类的吸收，有助于使葡萄糖和血糖降到最低，从而减少发炎、糖尿病、癌症和其他疾病的发生。

　　3.姜黄加胡椒抗炎和抗肿瘤

　　用于咖喱的姜黄中的姜黄素有抗癌、抗炎和抗肿瘤生成的作用。在姜黄中加入胡椒可使姜黄素的生物利用度增加1000倍。

　　4.番茄加鳄梨防心血管疾病

　　番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物类胡萝卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。

　　5.椰菜加番茄防前列腺癌

　　番茄和椰菜都可以阻止肿瘤的生长，这两者的组合效果可能会更强。