单看这几个数字可能会让人一头雾水,其实这是医生在指导老人如何生活得如何更快乐、更健康,可概括为五个小守则:
一是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。在生活中,老人不要为一点儿小事而斤斤计较,也不要太固执。另外,老人一辈子没享受到什么,因此,到了晚年就不要太节俭,要该吃就吃,该喝就喝,该玩就玩。
二是指以健康为中心。
三是指三个忘掉,即忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年纪,就认为如同天之黄昏,秋之枫叶,自觉或不自觉地陷入年龄误区而不能自拔。同时,老人还要忘掉恩怨,不要经常惦记着生活中星星点点的不愉快。例如,儿媳妇给老人一个眼色,老人就总想是不是又嫌弃自己了,常因此而不开心;
四是指四个拥有,即拥有一个老伴,拥有一个老窝,拥有一个老家底,拥有一个老友。有个老伴,可以说话解闷。有个老窝,心理踏实。有个老家底,可以“财大气粗”。有个老友,可以解除寂寞和孤独。
五是指五个要素,即要笑、要俏、要跳、要唠、要掉。要笑,指老人要笑口常开。要俏,指老人也要打扮。要跳,指老人要多运动。要唠,指老人要把心中的苦闷说出来。要掉,指要扔掉“老家儿”的身份,不要摆架子。很多乐观的老人都很长寿,而且乐观的老人即使患了疾病也能够用良好的心态来抵御它。因此,老人要记住,只有心态放开了,生活才能快乐,身体也能健康。
只要遵循以上几个小守则,老年人的生活更精神,活得更快乐,更健康。
弥漫性食管痉挛是食管运动障碍性疾病,但是这种病在临床上并不常见,主要的特征是食管蠕动出现异常,病变一般在食管的中下端。
2022-11-06 浏览(8023)
脑性瘫痪是一组异质性的疾病,包括永久性非进展性的运动功能障碍,可以影响肌张力,姿势和运动。
2022-04-29 浏览(7225)
脑性瘫痪是一类疾病的总称,特征是永久性的非进展性的运动功能障碍,表现为肌张力、运动和姿势的异常。
2022-04-29 浏览(4547)
遗传性运动神经病从广义上可以把它分为和CMT腓骨肌萎缩症相关的疾病。它与典型的腓骨肌萎缩症不同。
2022-04-26 浏览(2621)
A:通常可以做中低强度的运功,如慢跑、散步等,一般的患者可以每天坚持半个小时左右。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:提肛运动有利于改善肛门处痔疮、肛裂等疾病的症状,还可以预防痔疮,肛裂等疾病出现发作或者加重。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:要改善生活方式,戒烟限酒,不要久坐不动,适当的做运动健身的运动,提高心肺功能,比如慢跑,游泳,太极拳,并且要注意使定期复查,做体检。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议清淡饮食。每天适度做一些有氧运动,但注意运动安全,并且不要太过劳累。
李欣主治医师佳木斯市中心医院