杰西卡-阿尔芭:约束造就美丽
在为《GQ》拍的大片中,性感女神杰西卡-阿尔芭再次展露了自己凹凸有致的线条。能够拥有完美的身体曲线,阿尔芭的瘦身秘诀是“分量控制”,阿尔芭十分明白如何控制自己的饮食,虽然喜欢外出就餐,但她每次最多吃掉盘子里一半的分量。
除了均衡饮食,阿尔芭对饮食中碳水化合物的含量也十分警觉,她一般不会吃面包和甜食。只有偶尔才有例外,“一旦你感觉特别想吃巧克力蛋糕时,那就放开肚子享受一下吧。”
阿尔芭吃什么
阿尔芭的食谱包括精瘦肉、谷物、低脂乳酪、水果和蔬菜,是典型的南方海边饮食。
早餐-粥配炒蛋白1杯浆果燕麦
午餐-色拉配3.4两鸡胸肉或鱼肉(鲑鱼、金枪鱼)
晚餐- 3.4两生鱼片
或小里脊牛肉或别的瘦肉,蔬菜不限,3个小的红皮土豆
阿尔芭练什么
这位美人每周至少要在椭圆机、固定自行车或跑步机上做4次有氧运动 ,每次至少30分钟。在拍《罪恶之城2》期间,为了演活自己的动作角色,她还特别加练瑜伽 和做力量训练。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7941)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(4240)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(7222)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(9246)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院